Entrenar el día antes de una competición es una práctica común para muchos deportistas porque les ayuda a mantenerse activos, trabajar su técnica y prepararse para el próximo evento. Sin embargo, la pregunta que muchos se hacen es si esto realmente es beneficioso o contraproducente.
En general, la respuesta a esta pregunta dependerá de varios factores, como el tipo de deporte practicado, la intensidad del entrenamiento previo y la condición física del deportista. En deportes de resistencia, como correr o montar en bicicleta por ejemplo, es habitual realizar un entrenamiento ligero el día anterior a la competición para mantener la musculatura activa y no perder forma. En cambio, en deportes de fuerza o explosivos, como el levantamiento de pesas o el powerlifting, es más recomendable descansar y dejar que los músculos se recuperen por completo.
En cualquier caso, es importante tener en cuenta que el entrenamiento del día previo a la competición debe ser de baja intensidad y de corta duración. El objetivo no es agotar al deportista, sino activar su cuerpo y mente para que esté preparado para la prueba. Además, es importante prestar atención a la nutrición y la hidratación, ya que una mala nutrición o la deshidratación pueden afectar el rendimiento competitivo.
Por otro lado, entrenar el día previo a una competición también puede resultar beneficioso desde el punto de vista psicológico. Muchos deportistas encuentran en el entrenamiento una forma de aliviar el estrés y la ansiedad antes de una competición, permitiéndoles afrontar el evento con una actitud más positiva y relajada.
En resumen, entrenar el día previo a una competición puede resultar beneficioso siempre que se haga bien y se tengan en cuenta las necesidades específicas de cada deportista. Es importante escuchar al cuerpo y no forzarlo en exceso, porque el descanso y la recuperación son fundamentales para un buen rendimiento deportivo. En definitiva, cada deportista debe encontrar el equilibrio entre entrenamiento y descanso que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.