¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quema tu cuerpo sólo con descansar? Aunque parezca increíble, nuestro cuerpo gasta una importante cantidad de energía incluso cuando estamos inactivos, es decir, sin hacer absolutamente nada.
La cantidad de calorías que quema una persona en reposo se llama tasa metabólica basal (TMB) y varía según factores como el peso, la edad, el sexo y la composición corporal. En promedio, un adulto quema entre 1.200 y 1.800 calorías por día sólo para funciones vitales como la respiración, la circulación sanguínea, la digestión y la regulación de la temperatura corporal.
Para calcular con mayor precisión la cantidad de calorías que gasta una persona en reposo, se puede utilizar la fórmula de Harris-Benedict. Esta fórmula tiene en cuenta el peso, la altura, la edad y el sexo de una persona para determinar su tasa metabólica basal. Aunque existen calculadoras en línea que pueden ayudarte a estimar tu TMB, es importante tener en cuenta que estos cálculos son aproximados y pueden variar de persona a persona.
Es importante mencionar que la TMB representa sólo una porción del total de calorías que una persona gasta durante un día. Además de la TMB, también se debe tener en cuenta el gasto energético relacionado con la actividad física y la termogénesis inducida por la dieta. Por ello es importante llevar un estilo de vida activo y mantener una dieta equilibrada para asegurar un buen equilibrio calórico.
En resumen, una persona quema entre 1.200 y 1.800 calorías diarias sólo por estar en reposo. Sin embargo, este número puede variar dependiendo de diferentes factores individuales. Mantener un estilo de vida saludable y activo es esencial para mantener un equilibrio calórico adecuado y garantizar una buena salud. Así que no subestimes la cantidad de calorías que quema tu cuerpo, ¡incluso cuando estás descansando!