La barra de press banca es una de las herramientas más utilizadas para el entrenamiento de fuerza y musculación en el gimnasio. Es un elemento básico para trabajar los músculos pectorales, deltoides y tríceps, entre otros. ¿Pero alguna vez te has preguntado cuánto pesa realmente una barra de press de banca?
La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo del tipo de barra que estés utilizando. Normalmente, las barras de press de banca estándar que se encuentran en la mayoría de los gimnasios pesan alrededor de 20 kilogramos, o alrededor de 44 libras. Estas barras suelen tener entre 6 y 7 pies de largo y están diseñadas para soportar un peso máximo de alrededor de 180 a 200 kilogramos.
Sin embargo, también existen barras de press de banca olímpico que son más pesadas y están diseñadas para soportar más peso. Estas barras suelen pesar alrededor de 20 kilogramos, pero pueden pesar hasta 45 kilogramos, lo que equivale a alrededor de 100 libras. Estas barras suelen tener 7 pies de largo y están diseñadas para soportar un peso máximo de alrededor de 500 a 600 kilogramos.
Es importante tener en cuenta que el peso de la barra de press de banca es solo una parte de la ecuación para determinar cuánto peso levantas. También debes tener en cuenta el peso de las placas que estás utilizando en cada extremo de la barra. Por tanto, es importante calcular el peso total que estás levantando, incluido el peso de la barra y el peso de los discos.
En definitiva, una barra de press de banca estándar pesa alrededor de 20 kilogramos, mientras que una barra olímpica puede llegar a pesar hasta 45 kilogramos. Sin embargo, es importante considerar el peso total que estás levantando, incluido el peso de las placas. Por lo tanto, la próxima vez que comiences a hacer press de banca, asegúrate de calcular correctamente el peso total que estás levantando para obtener los mejores resultados de tu entrenamiento de fuerza y culturismo.