Ejercicios TRX por grupos musculares
TRX, también conocido como ejercicio de resistencia total, es un sistema de entrenamiento que utiliza cuerdas de suspensión para trabajar todos los grupos de músculos del cuerpo. Este método de entrenamiento es muy eficaz para mejorar de forma rápida y eficaz la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
En este artículo te mostraremos una serie de ejercicios TRX por grupos musculares en formato PDF, para que puedas descargarlos y utilizarlos en tu rutina de entrenamiento.
Grupo de músculos: Pecho
1. Flexiones con TRX
2. Press de pecho con TRX
3. Abridores de cofres con TRX
Grupo de músculos: espalda
1. Rema con TRX
2. Dominadas con TRX
3. Vuelos de pájaros con TRX
Grupo de músculos: Piernas
1. Sentadillas con TRX
2. Estocadas con TRX
3. Seguir rueda con TRX
Grupo de músculos: brazo
1. Curl de bíceps con TRX
2. Extensiones de tríceps con TRX
3. Flexiones con TRX
Grupo de músculos: Abdominales
1. Plancha con TRX
2. Abdominales con TRX
3. Alpinistas con TRX
Estos son sólo algunos ejemplos de ejercicios TRX por grupos musculares. Es importante recordar que la técnica es fundamental a la hora de realizar estos ejercicios, por lo que recomendamos buscar la supervisión de un entrenador personal para asegurar que estás realizando los movimientos de forma correcta y segura.
Descarga el PDF con ejercicios TRX por grupos musculares y empieza a incorporarlos a tu rutina de entrenamiento para conseguir resultados rápidos y eficaces. ¡No esperes más y empieza a entrenar con TRX hoy mismo!